Aprendendo a Meditar

Com Carlos Legal

Sobre o Workshop

Atenção é uma faculdade mental que, quando cultivada, fortalece e qualifica nossa experiência no mundo. A meditação é o fruto amadurecido da atenção, da capacidade de manter o foco, de conectar o espaço interno com o externo, e despertar qualidades como lucidez, serenidade, vitalidade e ampliação da percepção de si mesmo, do outro e do contexto, que gera um estado de presença qualificado e nos ajuda a superar a reatividade e o piloto automático que nos afasta da eficácia na vida cotidiana. Pesquisas científicas comprovam os benefícios da meditação para diminuição do estresse, da ansiedade, do déficit de atenção, da depressão e da insônia. Também demonstram os benefícios para o desenvolvimento e fortalecimento de valores e qualidades humanas como compaixão, tolerância e resiliência. Meditação tem o propósito de ampliar nossa experiência de liberdade ao proporcionar melhor compreensão e intimidade com nossas emoções, pensamentos e sensações, criando um espaço interno de governabilidade e coerência. Este curso tem como objetivo orientar o participante na construção e no cultivo de sua prática de atenção e meditação, fornececer referenciais teóricos tradicionais e modernos que embasarão seu conhecimento para caminhar com autonomia e espirito critíco.

Beneficios Individuais

Melhoria nas habilidades de gestão do estresse pessoal


Fortalecimento do foco e atenção


Serenidade e prontidão diante de desafios


Fortalecimento da equanimidade e resiliência


Capacidade de construção de estados internos qualitativos e de felicidade


Quando

11 de março 2017 (sábado) – das 8h30 às 17h30


Quanto

R$ 296,00 (caso necessite de Nota Fiscal, o valor será de R$ 330,00 para cobrir os impostos)


Onde

Vila Yoga - Av. General Ataliba Leonel, 3100 - Próximo a estação Parada Inglesa da linha azul do metrô






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