Com Carlos Legal
# A dinâmica das emoções
# Atenção e concentração como faculdades mentais
# Os tipos de atenção - reativa e propositiva
# O que é meditação?
# A meditação nas tradições de conhecimento orientais e ocidentais
# A dinâmica do estresse
# Estresse e meditação
# Os 4 P's para meditação - Postura, Percepção, Propósito e Persistência
# Processo didático e orientação da técnica "shamatha - calma permanência"
PRÁTICA AUTONOMA POR 1 SEMANA
O(a) participante receberá um link Padlet com materiais didáticos para dar suporte ao aprendizado, composto por: slides da aula, apostila, vídeos, artigos e indicação de bibliografia.
# O conceito de Dharma
# Como sair do sofrimento por meio da prática
# A filosofia do yoga - estrutura octupla
# Os tipos de meditação
# Mindfulness
# Orientação de uso de aplicativos para suporte à meditação
(*) caso tenha interesse em estudar este assunto conosco, mas encontra-se em reais dificuldades financeiras que lhe impeçam de assumir tal compromisso, envie um e-mail para carloslegal@legalas.com.br para conhecer nossos critérios para pleitear uma bolsa de estudos.
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